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子供の寝る時間が遅いです、どうしたらいいですか

2024.02.14

ご質問ありがとうございます。それは心配ですね。睡眠というものは成長に欠かすことができない、とても大事な要素です。寝る時間が遅い理由は様々で、家内の様子や年齢によっても異なりますので、いくつか原因となる可能性をお伝え致しますね。
まず、寝付けない場合です。寝たいけど眠れない場合ですね。このケースは、①体調の不安、②睡眠サイクルが不安定、③ストレス不安、④運動不足、⑤日光浴不足、⑥栄養不足、⑦デジタルデバイスの使用過多などが挙げられます。
次に、寝たくない場合です。感情として寝ることを拒否していることもありますよね。この場合は、やはり不安やストレス、焦燥感などのメンタル的な要素が大きいでしょう。もちろん、生活リズムの不安定や、身体不調なども考えられます。しかし、あまりに嫌だと拒否する場合は、何か理由があるものです。TVやYouTube等への依存等も、近年散見されます。
身体、メンタル、環境の3点から、お子さんを観察して、その原因を探ってみてください。それでも難しければ、専門家への相談を考えても良いでしょう。

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